[Tuyết Tâm] Cách giảm cân hợp lí nhất

Em đag thắc mắc về việc giảm cân đơn giản, ko biết các chị em có thể chia sẻ cho em ko? Em thì có tra mạng vài động tác nhưng hình như tập sai nên tập đc mấy hôm lại thấy người mỏi mêt. Ở vùng bụng và chân em tìm đc các động tác thích hợp cho mình rồi nhưng ko biết nên giảm thế nào ở vùng ngực nên lên đây nhờ m.n giúp

 

[Cua Đá]

Tỷ tính chạy bằng máy hay là chạy quanh xóm?

Tỷ tính chạy quanh xóm nha, nhà hông có máy chạy, chỉ có mỗi bàn bóng bàn thoai

 

[Mặc Mặc]

Rõ ràng người ta bảo chạy cũng phải đúng kỹ thuật mờ

em thấy nên chạy từ từ bình tinh vì nó tiết kiệm sức

 

[cglcb]

Tỷ tính chạy quanh xóm nha, nhà hông có máy chạy, chỉ có mỗi bàn bóng bàn thoai

chạy quanh xóm thì chỉ cần chạy đều, mặc đồ phù hợp là được rồi

 

[Tường Vy]

nói thiệt chứ ngày em ăn có bát là cùng thôi đó

Em ăn thế hại sức khoẻ lắm.

 

[Mặc Mặc]

Em ăn thế hại sức khoẻ lắm.

sao chị attack em

 

[Tường Vy]

sao chị attack em

Tại em còn bé mà nghĩ lớn hơn chị. Chị hờn

 

[Tiểu Tán Tu]

Tại em còn bé mà nghĩ lớn hơn chị. Chị hờn

iu Vy Vy nhứt, ngoan, hiền mà lại còn xinh đẹp

 

[Mèo Bụng Phệ]

phệ cho xin tin ngọc

Ngọc là máu, là thịt, là lẽ sống. Sao có thể cho xin được Mặc ơi.
Chị em cứ chạy bộ là khắc giảm cân thôi à.
Chạy để khỏe thì cứ chạy chậm, từ từ thôi, không cần nhanh quá làm gì, sao cho vừa chạy vừa nói chuyện được là ổn. Cố gắng mỗi ngày 5km hoặc 30 phút là đẹp.

 

[Mặc Mặc]

vừa mới lên đây kêu giảm cân mà sau đó lại nhét mấy cái bánh vào mồm
đây chắc chắn là lí do cân cứ tăng rồi

 

[cglcb]

vừa mới lên đây kêu giảm cân mà sau đó lại nhét mấy cái bánh vào mồm
đây chắc chắn là lí do cân cứ tăng rồi

nó đó