1. Ta làm văn phòng. Lịch từ 8h - 17h nhưng thường ở lại làm thêm đến 19 - 20h. Mùa bận thì có thể ngủ lại văn phòng luôn.
2. Thời sinh viên ta thường đi bơi với chơi thể thao nhưng từ năm cuối thì bắt đầu tập gym. Lúc mới bắt đầu, ta tập cách ngày 2 - 4 - 6. Một thời gian sau thì tập 5 buổi tuần (nghỉ T4 + cuối tuần). Hiện tại ta đang duy trì lịch tập 6 buổi/tuần (chủ nhật nghỉ). Mỗi buổi tập dao động từ 1 - 1h30'.
Vào mùa công việc nhiều, phải ở lại làm trễ thì ta sắp xếp tập buổi sáng lúc 5h. Tập 1h xong về tắm rửa phóng lên công ty. Còn những tháng thong thả thì tập sau khi rời nơi làm việc.
3. 11h30 ngủ, 5h30 dậy nếu không đi tập.
4. Trung bình 1 ngày ngủ khoảng 7 tiếng. Bận mấy cũng cố ngủ ít nhất 5 tiếng/ngày.
5. Chuyện đau nhức người khi mới ngủ dậy ta chỉ gặp lúc mới vào đại học. Lúc đó ôm tong teo (42kg) lại hay thức khuya đánh game với bạn.
6. Về ăn uống thì ngày 3 bữa chính. Uống protein khi mới ngủ dậy, ăn nhẹ trước khi tập và trứng + chuối sau khi tập.
7. Ngày làm trung bình 10 tiếng, đặc thù ngành nghề thường phải mang việc về nhà làm tiếp nhưng ta thì ráng ở lại làm thêm 1 2 tiếng để về nhà nghỉ ngơi, sáng hôm lên công ty làm sớm, tỉnh táo và hiệu quả hơn
2. Thời sinh viên ta thường đi bơi với chơi thể thao nhưng từ năm cuối thì bắt đầu tập gym. Lúc mới bắt đầu, ta tập cách ngày 2 - 4 - 6. Một thời gian sau thì tập 5 buổi tuần (nghỉ T4 + cuối tuần). Hiện tại ta đang duy trì lịch tập 6 buổi/tuần (chủ nhật nghỉ). Mỗi buổi tập dao động từ 1 - 1h30'.
Vào mùa công việc nhiều, phải ở lại làm trễ thì ta sắp xếp tập buổi sáng lúc 5h. Tập 1h xong về tắm rửa phóng lên công ty. Còn những tháng thong thả thì tập sau khi rời nơi làm việc.
3. 11h30 ngủ, 5h30 dậy nếu không đi tập.
4. Trung bình 1 ngày ngủ khoảng 7 tiếng. Bận mấy cũng cố ngủ ít nhất 5 tiếng/ngày.
5. Chuyện đau nhức người khi mới ngủ dậy ta chỉ gặp lúc mới vào đại học. Lúc đó ôm tong teo (42kg) lại hay thức khuya đánh game với bạn.
6. Về ăn uống thì ngày 3 bữa chính. Uống protein khi mới ngủ dậy, ăn nhẹ trước khi tập và trứng + chuối sau khi tập.
7. Ngày làm trung bình 10 tiếng, đặc thù ngành nghề thường phải mang việc về nhà làm tiếp nhưng ta thì ráng ở lại làm thêm 1 2 tiếng để về nhà nghỉ ngơi, sáng hôm lên công ty làm sớm, tỉnh táo và hiệu quả hơn
