Sức Khỏe của bạn hiện như thế nào.????

[sakerprond]

Làm kíp cày đêm, lao động chân tay, giờ giấc ăn uống không đều, đặc biệt ngày 1 bao thuốc .
- Sức khỏe rất là OK .

Like cho thanh niên cái . Ở cái tuổi của bạn mình ngủ ngày thức đêm . 3>4h sáng ngủ , 11h dậy ăn . Ăn xong ngủ đến 15>16h chiều , đi lượn lờ đến tối về ăn tiếp rồi hoặt động đến 3h sáng

 

[Phong Thiên]

Like cho thanh niên cái . Ở cái tuổi của bạn mình ngủ ngày thức đêm . 3>4h sáng ngủ , 11h dậy ăn . Ăn xong ngủ đến 15>16h chiều , đi lượn lờ đến tối về ăn tiếp rồi hoặt động đến 3h sáng

5-6h ngủ, 12h hết giấc, ra quán ăn cơm, lại chiến game hết ngày .
- Những ngày học thì lên lớp ngủ vùi, hết giờ ra về =]]
- Giờ mà như vậy thì chết con mẹ nó đói

 

[Tịnh Du]

Hôm qia ngủ sớm nửa tiếng. hôm nay dậy sớm nửa tiếng, thở khí công 1 cái thấy thân hình thoải mái

 

[Mộc Ni]

Làm kíp cày đêm, lao động chân tay, giờ giấc ăn uống không đều, đặc biệt ngày 1 bao thuốc .
- Sức khỏe rất là OK .

Làm ca cày đêm, lao động chân tay, giờ giấc ăn uống không đều, đặc biệt ngày 1 già đi.
Sức khỏe rất là không Ok cho lắm

 

[Thiết Huyết]

Hôm qia ngủ sớm nửa tiếng. hôm nay dậy sớm nửa tiếng, thở khí công 1 cái thấy thân hình thoải mái

Thở khí công là thở kiểu gì thế bác

 

[Phong Thiên]

Làm ca cày đêm, lao động chân tay, giờ giấc ăn uống không đều, đặc biệt ngày 1 già đi.
Sức khỏe rất là không Ok cho lắm

Ok

 

[Tịnh Du]

Thở khí công là thở kiểu gì thế bác

Trong khí công có khái niệm thở 4 thì (4 giai đoạn) giống như thở sâu nhưng kỹ lưỡng hơn. Đó là hít vào đan điền. Nén tại đan điền, thở ra, ngừng thở. 4 thời này mỗi thời kéo dài thời gian bằng nhau. Trong việc thở kết hợp dùng ý dẫn khí đi. Như là nhập môn khí công vậy

 

[Thiết Huyết]

Trong khí công có khái niệm thở 4 thì (4 giai đoạn) giống như thở sâu nhưng kỹ lưỡng hơn. Đó là hít vào đan điền. Nén tại đan điền, thở ra, ngừng thở. 4 thời này mỗi thời kéo dài thời gian bằng nhau. Trong việc thở kết hợp dùng ý dẫn khí đi. Như là nhập môn khí công vậy

Hay để tập hít đất kết hợp thử thế nào, dạo này em cũng ủe oải

 

[Tịnh Du]

Hay để tập hít đất kết hợp thử thế nào, dạo này em cũng ủe oải

Hít đất khác. bạn có thể tìm cuốn tĩnh khi công cơ bản của thầy nhật quang tử Hoàng Vũ Thăng. Mình tổng kết như thế này. bạn xác định đan điền nhé( cách xác định lấy bàn tay trừ ngón cái kép lại đặt chỗ bụng. đầu ngón trỏ đặt vào rốn vậy vị trí đầu ngón út là đan điền. dưới rốn 3 thốn). sau đó bạn tập trung tinh thần thở ra để xả bớt khí sau đó thì đầu tiên là hít vào bạn cảm giác là hít vào đan điền bạn có thể đếm 5s cho thì hít vào. sau đó bạn dùng cơ hoàng giữ khí lại nén tại đan điền 5s là thì thứ 2. thì thứ 3 là bạn thở ra bằng mũi 5s, thì thứ 4 là bạn không hít không thở 5s. (chú ý là ngậm miệng đầu lưỡi đặt ở chân răng hàm trên). nó giống như bạn hít sâu ở phổi để xúc phổi. nhưng đây là bạn xúc rửa toàn cơ thể. sao khi thành thạo thì tăng số giây lên từ từ. mình đang ở 12s 1 nhịp.

 

[Thiết Huyết]

Hít đất khác. bạn có thể tìm cuốn tĩnh khi công cơ bản của thầy nhật quang tử Hoàng Vũ Thăng. Mình tổng kết như thế này. bạn xác định đan điền nhé( cách xác định lấy bàn tay trừ ngón cái kép lại đặt chỗ bụng. đầu ngón trỏ đặt vào rốn vậy vị trí đầu ngón út là đan điền. dưới rốn 3 thốn). sau đó bạn tập trung tinh thần thở ra để xả bớt khí sau đó thì đầu tiên là hít vào bạn cảm giác là hít vào đan điền bạn có thể đếm 5s cho thì hít vào. sau đó bạn dùng cơ hoàng giữ khí lại nén tại đan điền 5s là thì thứ 2. thì thứ 3 là bạn thở ra bằng mũi 5s, thì thứ 4 là bạn không hít không thở 5s. (chú ý là ngậm miệng đầu lưỡi đặt ở chân răng hàm trên). nó giống như bạn hít sâu ở phổi để xúc phổi. nhưng đây là bạn xúc rửa toàn cơ thể. sao khi thành thạo thì tăng số giây lên từ từ. mình đang ở 12s 1 nhịp.

Thanks đạo hữu nhé, để tham khảo xem