Xàm xàm tí....

[nguyenminhnhut1491900]

Mới viết xong cái ứng dụng tính tỉ lệ mỡ trong cơ thể (Phương pháp tính này được hải quân Mỹ áp dụng).....

Cách đo : Đối với nam giới, đo vòng eo của bạn tại rốn, vòng cổ tại vị trí nhỏ nhất và trọng lượng. Nếu nữ giới họ sẽ đo eo và cổ tại vị trí nhỏ nhất, hông tại vị trí lớn nhất và lấy chỉ số cân nặng.

Sau khi nhập các thông số trên sẽ cho bạn 1 con số đó là tỉ lệ mỡ của bạn đang có. Ví dụ bạn nặng 75kg và tỉ lệ mỡ là 10% tức là bạn có 7.5kg mỡ trong người.
Theo Hội Đồng Thể Dục Hoa Kỳ cho rằng:

Nam giới

• 2% -4%: quá ít mỡ, cần thêm mỡ
• 6%-13%: ít mỡ (vận động viên)
• 14%-17%: người mẫu fitness
• 18% - 25%: bình thường, chấp nhận được
• Trên 26% là béo phì.

Nữ giới

• 10%-12%: quá ít mỡ, cần thêm mỡ
• 14%-20%: ít mỡ, vận động viên
• 21%-24%: người mẫu fitness
• 25%-31%: bình thường, chấp nhận được
• Trên 32%: béo phì

Huynh tỷ muội đệ nào muốn tính thử thì vào đây: http://bosachtrungquoc.tk/Fat_Percent_Cal/

À mà sẵn hỏi luôn....đệ đang muốn giảm béo....cơ mà thuộc dạng ngồi làm biếng...nên làm cách nào để vận động ở mức tương đối mà vẫn giảm béo được ???

 

[nguyenminhnhut1491900]

Mới viết xong cái ứng dụng tính tỉ lệ mỡ trong cơ thể (Phương pháp tính này được hải quân Mỹ áp dụng).....

Cách đo : Đối với nam giới, đo vòng eo của bạn tại rốn, vòng cổ tại vị trí nhỏ nhất và trọng lượng. Nếu nữ giới họ sẽ đo eo và cổ tại vị trí nhỏ nhất, hông tại vị trí lớn nhất và lấy chỉ số cân nặng.

Sau khi nhập các thông số trên sẽ cho bạn 1 con số đó là tỉ lệ mỡ của bạn đang có. Ví dụ bạn nặng 75kg và tỉ lệ mỡ là 10% tức là bạn có 7.5kg mỡ trong người.
Theo Hội Đồng Thể Dục Hoa Kỳ cho rằng:

Nam giới

• 2% -4%: quá ít mỡ, cần thêm mỡ
• 6%-13%: ít mỡ (vận động viên)
• 14%-17%: người mẫu fitness
• 18% - 25%: bình thường, chấp nhận được
• Trên 26% là béo phì.

Nữ giới

• 10%-12%: quá ít mỡ, cần thêm mỡ
• 14%-20%: ít mỡ, vận động viên
• 21%-24%: người mẫu fitness
• 25%-31%: bình thường, chấp nhận được
• Trên 32%: béo phì

Huynh tỷ muội đệ nào muốn tính thử thì vào đây: http://bosachtrungquoc.tk/Fat_Percent_Cal/

À mà sẵn hỏi luôn....đệ đang muốn giảm béo....cơ mà thuộc dạng ngồi làm biếng...nên làm cách nào để vận động ở mức tương đối mà vẫn giảm béo được ???

Ca nào giảm cân rồi đâu cho đệ tí ý kiến xem nào @kethattinhthu7 @LOLOTICA @Duy Trúc @tridatinh @khangvan

 

[Hàn Lâm Nhi]

@nguyenminhnhut1491900 đỗ đại học đi rồi ta chỉ cho cách giảm béo

 

[Sting Dâu]

Chống đẩy nhiều vào

 

[Duy Trúc]

Ca nào giảm cân rồi đâu cho đệ tí ý kiến xem nào @kethattinhthu7 @LOLOTICA @Duy Trúc @tridatinh @khangvan

Ta biết một khẩu quyết cho luyện thể thuật: "Tiêu mỡ và tạo cơ không thể thực hiện song song".
Nói cách khác để "thấy" được cơ đệ cứ làm đủ trò cho giảm mỡ trước đã.

Và đây là bí quyết của ta, ngày 8 phút cho 6 "muối"!

Ta đã thử và đã không thành công!

 

[kethattinhthu7]

Ca nào giảm cân rồi đâu cho đệ tí ý kiến xem nào

Ca thuộc dạng người chuẩn nên chưa bao giờ rơi vào trường hợp này, lão Lô thì may ra biết

 

[Đặng Trung Hiếu]

Bí quyết để giảm cân
---------
Một bà bệnh nhân hỏi bác sĩ:
- Thưa bác sĩ, tôi nên tập những động tác nào để gầy bớt đi được ạ?

- Bà hãy quay đầu từ phải sang trái rồi ngược lại.

- Tập như vậy vào lúc nào, thưa bác sĩ.

- Lúc người ta đưa thức ăn cho bà.

- !?!
Nguồn : trên mạng

 

[nguyenminhnhut1491900]

Có ca đệ tỷ muội nào tính thử chưa......cho biết thử % đi a !!!

 

[nguyenminhnhut1491900]

@nguyenminhnhut1491900 đỗ đại học đi rồi ta chỉ cho cách giảm béo

Đợi tới đó chắc béo đến mức không thể nào giảm được nữa thì nguy @@

Chống đẩy nhiều vào

Đệ lm biếng lắm a...không có được như ca @khangvan đâu a !!

Ta biết một khẩu quyết cho luyện thể thuật: "Tiêu mỡ và tạo cơ không thể thực hiện song song".
Nói cách khác để "thấy" được cơ đệ cứ làm đủ trò cho giảm mỡ trước đã.

Và đây là bí quyết của ta, ngày 8 phút cho 6 "muối"!

Ta đã thử và đã không thành công!

Để đệ ráng xem có giảm được tí nào không !!! ^^ tks ca

 

[Bạch Cừu]

Lười vận động mà muốn giảm cân sao? -_-