Thế nào là bệnh trì hoãn?
Bạn có bài tập, đồ án, deadline đuổi sát mông nhưng vẫn nằm lướt Bạch Ngọc Sách, đọc truyện, lướt facebook,...thay vì làm việc?
Bạn có kế hoạch học thêm ngoại ngữ nhưng vẫn ham đi đu đưa thay vì đến lớp học?
Bạn ăn xong không rửa bát ngay mà nghịch điện thoại chán chê rồi quăng bát đũa vào cái bồn đã đầy bát đũa cả tuần?
Nếu bạn có những triệu chứng trên, xin chúc mừng, bạn đã mắc căn bệnh nan y có tên: bệnh trì hoãn
Bệnh trì hoãn hay còn gọi là sự xao nhãng, có thể hiểu là chúng ta làm những việc khác thay vì làm công việc chúng ta cần làm.
Làm thế nào để thoát khỏi căn bệnh trì hoãn?
Người mắc bệnh trì hoãn hoàn toàn biết họ phải làm những việc gì, thậm chí họ còn cảm thấy bực bội, khó chịu với bản thân vì thói trì hoãn.
Tuy nhiên để đánh bại thói xấu này thật sự không phải dễ.
Với thâm niên gần 3 thập kỷ chiến đấu với căn bệnh trì hoãn, mình xin khẳng định là muốn chữa khỏi hoàn toàn bệnh này thì... vô phương.
Tuy nhiên mình có một cách khá hiệu quả để đối phó với nó. Cách này đơn giản, hiệu quả nhanh, nhưng phải áp dụng hàng ngày. Đó là Quy tắc 5 phút:
Những việc nào có thể hoàn thành xong trong vòng 5 phút thì hãy làm ngay lập tức. Với những việc cần nhiều hơn 5 phút thì chia thành các phần 5 phút để hoàn thành từng phần.
Ví dụ:
- Rửa bát chỉ tốn 5p -> ăn xong rửa ngay.
- Làm bài chỉ tốn 5p -> làm ngay hôm nay.
- Đọc một cuốn sách tốn nhiều hơn 5p, nhưng đọc 1 trang sách chỉ cần 5p -> hôm nay đọc 1 trang.
Khi áp dụng quy tắc này, với riêng bản thân thì mình tự động coi nó là luật, không được phép làm trái luật.
Còn với các bạn khác, có thể tự thuyết phục bản thân rằng: À, chỉ tốn có 5 phút để làm việc ABC thôi, sau đó tha hồ mà lướt BNS, đọc truyện...vv...
Quy tắc này tuy đơn giản nhưng khá hiệu quả với mình.
Còn các bạn, các bạn có phương pháp nào khác để chữa căn bệnh trì hoãn thì hãy cùng chia sẻ nhé.
Vì một thế giới không trì hoãn!
Bạn có bài tập, đồ án, deadline đuổi sát mông nhưng vẫn nằm lướt Bạch Ngọc Sách, đọc truyện, lướt facebook,...thay vì làm việc?
Bạn có kế hoạch học thêm ngoại ngữ nhưng vẫn ham đi đu đưa thay vì đến lớp học?
Bạn ăn xong không rửa bát ngay mà nghịch điện thoại chán chê rồi quăng bát đũa vào cái bồn đã đầy bát đũa cả tuần?
Nếu bạn có những triệu chứng trên, xin chúc mừng, bạn đã mắc căn bệnh nan y có tên: bệnh trì hoãn
Bệnh trì hoãn hay còn gọi là sự xao nhãng, có thể hiểu là chúng ta làm những việc khác thay vì làm công việc chúng ta cần làm.
Làm thế nào để thoát khỏi căn bệnh trì hoãn?
Người mắc bệnh trì hoãn hoàn toàn biết họ phải làm những việc gì, thậm chí họ còn cảm thấy bực bội, khó chịu với bản thân vì thói trì hoãn.
Tuy nhiên để đánh bại thói xấu này thật sự không phải dễ.
Với thâm niên gần 3 thập kỷ chiến đấu với căn bệnh trì hoãn, mình xin khẳng định là muốn chữa khỏi hoàn toàn bệnh này thì... vô phương.
Tuy nhiên mình có một cách khá hiệu quả để đối phó với nó. Cách này đơn giản, hiệu quả nhanh, nhưng phải áp dụng hàng ngày. Đó là Quy tắc 5 phút:
Những việc nào có thể hoàn thành xong trong vòng 5 phút thì hãy làm ngay lập tức. Với những việc cần nhiều hơn 5 phút thì chia thành các phần 5 phút để hoàn thành từng phần.
Ví dụ:
- Rửa bát chỉ tốn 5p -> ăn xong rửa ngay.
- Làm bài chỉ tốn 5p -> làm ngay hôm nay.
- Đọc một cuốn sách tốn nhiều hơn 5p, nhưng đọc 1 trang sách chỉ cần 5p -> hôm nay đọc 1 trang.
Khi áp dụng quy tắc này, với riêng bản thân thì mình tự động coi nó là luật, không được phép làm trái luật.
Còn với các bạn khác, có thể tự thuyết phục bản thân rằng: À, chỉ tốn có 5 phút để làm việc ABC thôi, sau đó tha hồ mà lướt BNS, đọc truyện...vv...
Quy tắc này tuy đơn giản nhưng khá hiệu quả với mình.
Còn các bạn, các bạn có phương pháp nào khác để chữa căn bệnh trì hoãn thì hãy cùng chia sẻ nhé.
Vì một thế giới không trì hoãn!
Hân Di
Bạch Ngọc Sách
Bạch Ngọc Sách
