Sức Khỏe của bạn hiện như thế nào.????

[Tịnh Du]

Chào mọi người. mọi người có thể chia sẻ một chút về tình hình công việc, chế độ ăn ngủ, và thể dục sức khỏe của mình để mọi người tham khảo giúp nhau có cái nhìn tốt hơn về chăm sóc sức khỏe của mình chư.
1. bạn làm công việc văn phòng không hoạt động thể lực nhiều hay là bạn làm công việc liên quan đến cơ bắp hoạt động thể lực nhiều?
2. bạn có tập thể dục hằng ngày khống (gym, chạy bộ, nâng tạ...) bạn tập vào thời gian nào, ( sáng sơm, buổi tối....)?
3. Bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? và thức dậy lúc mấy giờ?
4. trung bình 1 ngày bạn ngủ bao nhiêu tiếng?
5. có khi nào bạn thấy mệt mỏi khi thức dậy không. người đau tê không muốn dậy.
6. Chế độ ăn uống của bạn như thế nào( ăn chay. ăn thịt nhiều, ăn rau quả nhiều)?
7. một ngày bạn làm việc bao nhiêu giờ( hành chính 8h, ca 8h, ca 12h) có làm ban đêm không?

 

[Amschel]

Êm cũng muốn chia sẻ lắm, nhưng mà cái thời gian biểu của em nó rối tung rối mù. Share lên đây chắc bị ném đá chớt.

 

[sakerprond]

Chia sẻ chút về bản thân
1 : Công việc tự do , liên quan đến thời trang
2 : Chưa bao giờ thể dục , gim vì rất lười
3 : Ngủ trong khoảng 23>24h và thức dậy lúc 7h 30 > 8h
4 : 8h
5 : Có nhất là sau khi nhậu xỉn và sinh hoạt quá độ
6 : Thịt và trái cây ko thể thiếu . Gét nhất ăn chay
7 : 8h một ngày . Có thể hơn hoặc ít hơn

 

[Esther.]

1. Mình còn đi học, mà thỉnh thoảng mới sử dụng đến não = ))
2. Trước từng có quyết tâm đi tập Gym mà chán quá nên bỏ. Tập thể dục buổi sáng: Đánh răng có tính không? :v
3. Buồn ngủ thì anywhere, anytime đều ngủ được. Hết buồn ngủ thì dậy ._.
4. Nhiều tiếng...
5. Lúc nào cũng thấy lười nhác, nhưng hết buồn ngủ thì vẫn muốn dậy = ))
6. Ăn vặt nhiều, gần như ăn mọi lúc rảnh :3
7. = ))

 

[Tịnh Du]

Êm cũng muốn chia sẻ lắm, nhưng mà cái thời gian biểu của em nó rối tung rối mù. Share lên đây chắc bị ném đá chớt.

có gì đâu. bạn chia sẻ để mọi người biết mình có đúng k

 

[Tịnh Du]

Chia sẻ chút về bản thân
1 : Công việc tự do , liên quan đến thời trang
2 : Chưa bao giờ thể dục , gim vì rất lười
3 : Ngủ trong khoảng 23>24h và thức dậy lúc 7h 30 > 8h
4 : 8h
5 : Có nhất là sau khi nhậu xỉn và sinh hoạt quá độ
6 : Thịt và trái cây ko thể thiếu . Gét nhất ăn chay
7 : 8h một ngày . Có thể hơn hoặc ít hơn

1. Mình còn đi học, mà thỉnh thoảng mới sử dụng đến não = ))
2. Trước từng có quyết tâm đi tập Gym mà chán quá nên bỏ. Tập thể dục buổi sáng: Đánh răng có tính không? :v
3. Buồn ngủ thì anywhere, anytime đều ngủ được. Hết buồn ngủ thì dậy ._.
4. Nhiều tiếng...
5. Lúc nào cũng thấy lười nhác, nhưng hết buồn ngủ thì vẫn muốn dậy = ))
6. Ăn vặt nhiều, gần như ăn mọi lúc rảnh :3
7. = ))

Tks các bạn. tại mình đang có vướng mắc về thời gian và đang cảm thấy sức khỏe giảm sút nên hỏi thăm ý kiến mọi người. mình làm công ty 12h/ ngày. ngày xưa về có chạy bộ. có lúc ăn chay, chay trường đc 2 năm. dạo này chú trọng tự học thêm tiêng anh để đỡ thất nghiệp nên k thể dục. có lẽ vì thế nên cảm thấy người nó mệt mỏi trì trệ hơn. nêm mình hỏi thói quen các bạn để tự sửa chính mình

 

[Esther.]

Tks các bạn. tại mình đang có vướng mắc về thời gian và đang cảm thấy sức khỏe giảm sút nên hỏi thăm ý kiến mọi người. mình làm công ty 12h/ ngày. ngày xưa về có chạy bộ. có lúc ăn chay, chay trường đc 2 năm. dạo này chú trọng tự học thêm tiêng anh để đỡ thất nghiệp nên k thể dục. có lẽ vì thế nên cảm thấy người nó mệt mỏi trì trệ hơn. nêm mình hỏi thói quen các bạn để tự sửa chính mình

Chắc là do làm việc nhiều quá :3
Cái này thì là do công việc của anh, em chịu

Nhưng mà nếu có thể thì anh bớt chút việc để nghỉ ngơi nhiều hơn. Hoặc sáng chịu khó dậy chạy bộ hoặc đi bộ.

Chắc sẽ khỏe hơn :3

 

[Tịnh Du]

Chắc là do làm việc nhiều quá :3
Cái này thì là do công việc của anh, em chịu

Nhưng mà nếu có thể thì anh bớt chút việc để nghỉ ngơi nhiều hơn. Hoặc sáng chịu khó dậy chạy bộ hoặc đi bộ.

Chắc sẽ khỏe hơn :3

Mình cũng nghĩ vậy. nhưng sáng không thể dậy lúc 4h30 đc. sớm nhất là 5h. mà lòng vòng là tới gờ đi làm rồi. dường như có quá nhiều cái cần chi phối

 

[Esther.]

Mình cũng nghĩ vậy. nhưng sáng không thể dậy lúc 4h30 đc. sớm nhất là 5h. mà lòng vòng là tới gờ đi làm rồi. dường như có quá nhiều cái cần chi phối

Hm, không thì cứ như mọi người là được.
Ngủ đủ giấc ăn đủ chất dinh dưỡng.
Thêm nữa là để bản thân thư giãn một chút. Stress cũng làm giảm sứa khỏe.

Mà người lớn thì phải ôm nhiều việc suy nghĩ nhiều thứ lắm... :X

 

[Tịnh Du]

Hm, không thì cứ như mọi người là được.
Ngủ đủ giấc ăn đủ chất dinh dưỡng.
Thêm nữa là để bản thân thư giãn một chút. Stress cũng làm giảm sứa khỏe.

Mà người lớn thì phải ôm nhiều việc suy nghĩ nhiều thứ lắm... :X

ăn ngon nhưng mà ăn thịt nhiều cũng là nguyên nhân lắng đọng độc tố gây cơ thể mệt mỏi. lâu dài có thể dẫn tới khối u, ung thư